23 de jul de 2013

EXERCÍCIOS FÍSICOS DURANTE A GESTAÇÃO




Os exercícios ajudam a gestante a aumentar seu  tônus muscular, sua força e  resistência, o que ajudará seu corpo a carregar o peso extra da gravidez,  além de  preparar  para o esforço do parto e preparando seu corpo a voltar à forma depois que o bebê nascer. 



 Também diminui desconfortos físicos, como dores nas costasprisão de ventrefadiga e inchaço, auxiliando a manter seu humor mais estável e sua auto-estima e seu sono em dia.

Quando a mulher tem um bom condicionamento físico antes de engravidar, ela fica com mais condições de manter um bom nível de atividade durante a gestação, já que não é hora, na gravidez, de experimentar esportes novos ou de mais impacto. 


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