Prepare o corpo e organize sua vida para engravidar em 2013.

Se engravidar está nos planos para 2013, o ideal, antes de abrir mão do método contraceptivo, é que a futura mãe verifique seu estado de saúde, reveja seu estilo de vida e com seu parceiro organize a vida financeira da família. Medidas simples que podem tornar mais tranquila a chegada do tão desejado filho.

"Costumo dizer que o pré-natal deve começar antes mesmo de a mulher engravidar, com a consulta pré-concepcional", afirma a ginecologista e obstetra Bárbara Murayama.

Nesse encontro com o especialista escolhido para acompanhar a gestação, o ideal é que o casal vá junto, pois ele servirá para conhecer o histórico de saúde dos futuros pais. "A intenção é saber sobre doenças preexistentes em ambas as famílias dos parceiros e deles próprios, bem como investigar hábitos, como alimentação, consumo de álcool, drogas, cigarro, ritmo de trabalho, prática de atividade física... Tudo isso precisa ser conhecido pelo obstetra para um melhor cuidado com a gestante e o bebê.

Segundo Bárbara, ainda faz parte desse encontro uma avaliação física completa da mulher –com aferição de pressão arterial, verificação de pulmão, de coração e de abdome e exame ginecológico. A candidata à mãe é pesada e tem sua altura medida para que se calcule seu IMC (Índice de Massa Corporal), que tem como valor ideal até 25 (kg/m2).

Tempo de investigar

Para detalhar ainda mais o estado de saúde da mulher, ela sairá do consultório médico com uma série de pedidos de exames laboratoriais e de imagem. Problemas como colesterol e triglicérides altos, diabetes e hipertensão não costumam ser impeditivos para a gestação, segundo Mariana Lautenschlager, especialista em ginecologia e obstetrícia pela Febrasgo (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia), embora requeiram um acompanhamento mais cuidadoso. "Mas será preciso controlar a questão antes de engravidar, tanto para melhorar a fertilidade como para que a mulher tenha uma gestação mais tranquila e um bebê saudável", declara a médica.

Mariana diz que os exames também servem para detectar doenças infecciosas que podem afetar a saúde da mãe e do bebê. As principais moléstias investigadas são toxoplasmose (infecção causada por protozoário comumente eliminado nas fezes de gatos), citomegalovírus (pertencente à família do herpes vírus), rubéola, catapora, HIV, hepatites B e C e sífilis. "As reações sorológicas devem ser realizadas antes de se tentar engravidar."

De acordo com a especialista, a mulher terá de fazer um hemograma completo para descobrir, entre outras coisas, se tem anemia e em que grau, exames parasitológico de fezes e de urina (infecção urinária pode provocar aborto e óbito fetal) e ultrassonografia pélvica.

Para que a avaliação seja completa, o ideal é que o check-up anual da futura mãe esteja em dia. "O papanicolau e a ultrassonografia de mamas e/ou mamografia devem ter sido realizados há menos de um ano", afirma a ginecologista e obstetra Mariana.

PLANEJAMENTO FINANCEIRO

Segundo Reinaldo Domingos, presidente da Abefin (Associação Brasileira de Educadores Financeiros), o ideal é que os futuros pais, antes mesmo da concretização da gravidez, comecem a poupar um terço da renda da família para se prepararem para os gastos extras relacionados à chegada do bebê.

"Os gastos com uma boa assistência médica e hospitalar, a mobília do quarto do bebê e o enxoval da criança têm de estar no orçamento familiar", afirma.

De acordo com Domingos, esse planejamento deve abranger o primeiro ano de vida da criança. "Com quem ela irá ficar quando a mãe voltar a trabalhar: com a avó, com babá ou em uma creche? Tudo isso deve ser planejado para ser incluído nessa poupança", diz.

Hábitos saudáveis

Na consulta pré-concepcional, o médico também deverá orientar a mulher sobre a importância de adotar hábitos saudáveis. "A paciente precisa ter uma dieta adequada e saber sobre o risco do consumo de álcool e do fumo, que é prejudicial inclusive passivamente. Ou seja, se o parceiro fuma, é preciso estimulá-lo a parar. O mesmo vale para uso de droga", fala Mariana Lautenschlager.

A mulher que não se exercita precisa ser estimulada a começar uma atividade física. "A gestante deve praticar exercícios durante a gravidez, mas o melhor é que continue o que já fazia nos três meses anteriores à gestação", diz Mariana.

A especialista declara que, nessa fase de planejamento, é interessante que a futura mãe busque uma modalidade que a agrade e que seja possível de ser praticada durante a gravidez, se não houver restrição médica.

Vitamina

A mulher que deseja engravidar deve estar ciente da importância da suplementação com ácido fólico –uma vitamina do complexo B–, que é recomendada ser tomada durante três meses antes da concepção (seu efeito no organismo dura cerca de um ano). Mas nada de usar o medicamento sem prescrição médica, afirma Aarão Mendes Pinto Neto, chefe do Departamento de Tocoginecologia da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp. "Essa suplementação deve ser estendida durante o primeiro trimestre da gestação, com o objetivo de prevenir alterações no tubo neural do bebê (que é o sistema nervoso primitivo do feto)."

Sinal verde

Com os resultados dos exames em ordem, a mulher está liberada para abandonar seu método contraceptivo. "Recomenda-se que o casal tenha o maior número de relações sexuais possíveis dentro de sua rotina sem se preocupar, em um primeiro momento, com ciclo menstrual, ovulação. Quanto mais relações tiverem, mais chances terão de engravidar", afirma a ginecologista e obstetra Bárbara Murayama.

Ao contrário do que se pensa comumente, o uso prolongado de anticoncepcionais não fará com que a gravidez demore mais a acontecer. De acordo com os especialistas, tão logo a medicação é suspensa, a fertilidade volta ao seu estágio natural.

Segundo Aarão Mendes Pinto Neto, um casal só é considerado infértil após 12 meses de tentativas de engravidar sem sucesso. "Nesse caso, uma nova avaliação e investigação do casal se fazem necessárias."

Look da semana

Toda semana você irá conferir o look mais acessado, vendido e compartilhado em nossa loja virtual. Esta é a chance de conhecer os itens  da Coleção Verão e Alto Verão 2013 Be Mammy e não ficar de fora das tendências da próxima estação em nossa loja. Chegou a hora de renovar o guarda-roupas e conferir o que está em alta entre as futuras mamães que não dispensam o bom gosto.

Nesta semana o item mais vendido na nossa loja virtual é a Camisa gestante Diva branca com bolsos frontais bordados em paetê que dão um toque delicado à peça. Feita de tecido leve com toque macio, você pode combinar com uma calça jeans ou legging. Por ter abertura frontal, o camisão facilita a amamentação.

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Amor em três dimensões.

Foi a paternidade que despertou no médico Heron Werner a sensibilidade para entender a emoção de um exame de ultrassom. Especialista em medicina fetal, ele criou um meio de transformar o bebê de dentro da barriga em algo palpável para mães e pais.

Enzo e o pai, Heron

Há quase 12 anos, em um congresso de medicina fetal em São Paulo, os aparelhos que mostravam imagens de ultrassom coloridas e em 3D eram a grande novidade. Todos os médicos e profissionais presentes queriam ver como eles funcionavam, mas o estande da empresa não tinha uma maneira adequada de fazer isso – ou seja, uma barriga com um bebê dentro. O médico obstetra Heron Werner, então com 38 anos, não teve dúvidas: chamou sua esposa Cristina, grávida de seu primeiro filho, e, assim como ele, também especialista em medicina fetal, para testar o aparelho. Só que o bebê não quis ajudar. Ficou de costas o tempo todo, mesmo com todos os esforços dos pais para que ele se mexesse e evitasse esse, digamos, vexame. “Quando conto essa história, sempre falo que o Enzo já gostava de me contrariar desde aquela época”, brinca Heron sobre o filho, de 11 anos. Se a cena fosse hoje, o menino não teria escapatória: suas imagens no ultrassom seriam impressas em 3D, formando um boneco em tamanho real que todos poderiam ver e tocar. Sim, isso já é possível e essa inovação dos exames obstétricos foi pensada pelo pai dele com ajuda de dois colegas da área de desenho industrial. Tudo começou em 2005, devido a uma parceria do Centro de Diagnósticos por Imagem (CDPI), onde Heron trabalha, e o Museu Nacional da UFRJ. O grupo precisava reproduzir o que tinha dentro dos sarcófagos do acervo do museu sem abri-los. Para isso, utilizou técnicas como tomografia, ressonância magnética, ultrassonografia e impressão 3D (que imprime camadas de materiais sólidos como resina ou um pó similar ao gesso). Assim, foi possível tocar e estudar as reproduções das múmias, preservando as reais intactas. 

Passado e futuro 

Depois dessa experiência, Heron percebeu que a medicina podia se beneficiar muito da tecnologia de impressão 3D, principalmente as gestantes. Seria mais fácil para profissionais e pesquisadores estudarem o feto, identificando mais rápido e com mais precisão problemas ou doenças e essa foi a primeira função dos “bonecos”. Então, ele se lembrou da emoção que sentia nos dias de ultrassom do Enzo. E pensou nas grávidas com deficiência visual, que não podiam conhecer o filho nesse momento. Com a ultrassonografia e impressão 3D, isso se tornaria possível! Buscou informações e firmou uma parceria com o Instituto Benjamin Constant (RJ), órgão público que atende deficientes visuais, para que eles encaminhassem pacientes, que são tratadas sem custo. “Depois de ser pai, entendo muito melhor a ansiedade das pacientes e sei que lido com elas de forma mais humana. Minha conduta na sala de exame mudou: me preocupo muito mais em despreocupar as pessoas, explicar se está tudo bem ou se não está e por quê”, conta. 
O trabalho que Heron desenvolveu foi tão inovador que uma série de fetos impressos por ele e seus colegas em várias semanas de gestação faz parte hoje da coleção permanente do Science Museum, em Londres, e os visitantes podem vê-los e tocá-los. Um deles é o filho de um de seus parceiros de projeto, que estava grávido na época das pesquisas. Já Enzo, embora não tenha como ter sua vida intrauterina registrada dessa maneira (na época os ultrassons 3D não eram salvos com todos os dados necessários), também tem um boneco seu. “Eu fiz os registros dele todo e imprimi um boneco em tamanho bem reduzido, que ele adora mostrar para os amigos”, diz o pai. 

Com a agenda lotada de segunda a sexta, Heron dedica o fim de semana para o Enzo

No tempo certo

Toda essa fascinação de Heron com a profissão e suas possibilidades faz compreender melhor suas escolhas na vida pessoal. Assim como muitos casais hoje, Heron e Cristina adiaram a experiência de serem pais. Ambos se formaram no fim dos anos 1980 e foram estudar e trabalhar na França. Casaram-se em 1992, no consulado brasileiro em Paris, no exato dia do impeachment do então presidente Fernando Collor de Mello. Na volta ao Brasil, a carreira e a estabilidade vieram antes dos planos de ter filho. Até que chegou o momento do “sim” ou “não” definitivo e eles perceberam que era uma experiência que queriam muito viver. A gravidez veio rápido. Enzo nasceu em 2001 e mudou a vida do pai para sempre. A esposa e ele decidiram se mudar para mais perto do trabalho para não perder tempo no trânsito e também ganharam novos amigos – a maioria de fora da medicina. “Vim de uma família de médicos e passo tanto tempo trabalhando que meu círculo de amigos só tinha gente da área de saúde. E não adianta: os papos acabavam caindo para casos e pacientes. O Enzo me proporcionou conviver com outras pessoas, pais de amigos deles não médicos, e isso é muito bom! Você amplia seus horizontes, conhece outras opiniões. Além de ser prazeroso, ajuda até a ter ideias novas em seu próprio meio profissional ”, diz. 

Andar de bicicleta é um dos passeios preferidos dos dois

Com pais e tios médicos, é de se perguntar se Enzo vai seguir os mesmos passos da família. Para Heron, o garoto tem mais interesse pelas artes gráficas ¬ e o pai apoia! “Meu filho criou a capa de um dos meus livros e o deixo montar alguns slides das apresentações que faço.” Mas os dois também compartilham paixões: aos sábados pela manhã, fazem aulas de krav magá, um tipo de defesa pessoal, e, nas tardes e aos domingos, passeiam de bicicleta no Aterro do Flamengo. E, como não poderia deixar de ser para quem mora no Rio, vão à praia sempre que dá. Mas a proposta é que esse tempo juntos aumente em 2013. “Depois que se torna pai, você se dá conta da importância de cuidar da sua família . Sempre fiquei até à noite no consultório, mas, agora, tento parar de trabalhar às 17 horas para ir para casa. Nem sempre dá. Hoje eu seleciono melhor os congressos dos quais participo, antes ia a todos, mas estou em uma fase de terminar de escrever mais um livro e isso acaba tomando tempo. Eu ainda não consegui liberar todo o tempo que meu filho merece. Está nas minhas metas de ano novo. E não vou desistir dela enquanto não se tornar realidade.” 

COMO FUNCIONA A IMPRESSÃO DO FETO EM 3D  Primeiro, a paciente deve fazer ultrassom em aparelhos que gerem imagens 3D e as informações do exame precisam ser salvas com todos os parâmetros numéricos, não só com as imagens. Esses dados são enviados ao Instituto Nacional de Tecnologia (RJ), que trabalha as informações e manda para impressoras. Nelas, o feto é “calculado” e dividido em camadas. Cada uma vira uma impressão. Mas, em vez de tinta, a impressora usa um material sólido, como um pó similar ao gesso ou um tipo de resina. Então passa a reproduzir cada camada e elas vão se unindo, gerando o molde perfeito. Em 24 horas, está pronto! Há cerca de dois meses, grávidas de qualquer lugar do mundo podem enviar as informações e fazer seu bebê em 3D. Os custos ficam em cerca de R$ 600, dependendo do material usado e da idade gestacional, e dá para guardar o molde para o resto da vida.

PILATES É BENÉFICO PARA GESTAÇÃO, PARTO E PÓS-PARTO.

Não há dúvidas: a gestação é uma fase muito especial na vida da mulher. A futura mamãe passa por diversas alterações naturais da gravidez, tanto corporais quanto psicológicas.

A dor lombar é um dos efeitos dessas mudanças e uma das queixas mais frequentes pelas gestantes. Porém, ela pode ser amenizada com a técnica do pilates, pois ajuda a estabilizar a musculatura do tronco e isso contribui para uma postura mais equilibrada.

Segundo a educadora física Maria Militão, esse método de condicionamento físico traz benefícios para o momento do parto e do pós-parto. A profissional explica que, para o parto natural, os exercícios ajudam a prepará-la para os esforços físicos necessários para o nascimento do bebê.

"Com maior vigor físico, a mamãe fica mais disposta também para os primeiros cuidados com o bebê", acrescenta.

Outros benefícios da prática do pilates são: resistência da musculatura do assoalho pélvico, força abdominal, maior mobilidade da coluna, alongamento, relaxamento e melhora na circulação sanguínea.

"O pilates pode ser incorporado ao dia a dia de atividade física antes, durante e depois da gravidez, pois ajudar a mulher a sentir-se melhor para a nova fase da sua vida", finaliza.

Está grávida? Saiba os cuidados que você deve ter no verão.

Conheça os cuidados especiais que as gestantes devem ter para aproveitar com tranquilidade os dias de sol.

Todas as recomendações que você ouve do seu obstetra precisam ser levadas mais a sério a partir de agora, que os dias de calor começam. O consumo de água aumenta, os cuidados com a pele também – sem falar nos incômodos, como inchaço e pressão baixa, que as altas temperaturas podem causar. Confira nossas dicas para sobreviver aos dias de sol e curtir muito a sua gravidez. 

Muito líquido

O ideal é que você consuma dois litros por dia. Nessa conta entram água, sucos, sopas e até alguns chás, como os de erva-doce e cidreira (os diuréticos ou com cafeína estão proibidos, OK?). Se você não tem o hábito de beber água, passe a levar uma garrafinha térmica na bolsa. Manter a hidratação ajuda a lidar com a sensação de calor excessivo e previne os temidos inchaços (quanto maior o consumo, menor a quantidade de água que o corpo vai reter) e também os casos de pressão baixa.

Protetor solar

Se ainda não é, o protetor vai ser seu mais novo melhor amigo. O uso diário é essencial para evitar o escurecimento das manchas que já existem ou o aparecimento de novas – cerca de 70% das grávidas vão apresentar esse problema –, em especial no rosto (o melasma). Use o fator de proteção 30, no mínimo, três vezes ao dia, esteja você no trabalho ou na piscina. Se for tomar sol, prefira o horário até as 10 horas ou depois das 15, e não dispense óculos escuros, chapéus ou bonés – nem descuide do barrigão.

Tratamentos que relaxam

Faça máscara com pó de argila, encontrado em farmácias de produtos naturais (basta adicionar um pouco de água para fazer a pasta). Passe no corpo todo e espere 20 minutos. Além de melhorar o inchaço, relaxa e hidrata a pele. Outra opção é bater quatro folhas de alface com 100 ml de água. Passe esse creme aquoso no rosto e deixe agir por 15 minutos.

Atividade física

Se você está decidida a ser uma ex-sedentária, converse com seu médico. Ele pode liberar a prática de alguma atividade, em qualquer período da gravidez, desde que sua saúde e a do bebê estejam bem. Caminhadas e hidroginástica, como você imagina, são as recomendadas porque trabalham a musculatura sem oferecer risco de queda. Faça duas ou três vezes na semana, por cerca de meia hora, quando a temperatura estiver agradável. Quem já praticava exercícios deve reduzir o ritmo de treinamento no verão. Quando você se exercita, os músculos ajudam a bombear o sangue dos membros inferiores em direção ao coração, evitando o inchaço. Se sentir palpitação, dor abdominal ou vermelhidão no rosto, interrompa a prática e fale com seu obstetra. 

Fontes: Ademir Júnior, dermatologista e tricologista, Antonio Tavares Carneiro Sobrinho, ginecologista e obstetra, professor adjunto do departamento de ginecologia e obstetrícia da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro; Disgo Leite de Barros, fisiologista do Hospital do Coração (SP); Ediléia Bagatin, dermatologista, professora adjunta do departamento de dermatologia da Universidade Federal de São Paulo; Gilvania Bernardes dos Santos, esteticista e coordenadora do Kabanah Spa (SP); Maria Auxiliadora Bernardi, gineologista e obstetra, médica titular do departamento de mastologia do Hospital AC Camargo (SP) e coordenadora de mastologia do município de São Caetano do Sul (SP); e Maria Rita Bortolotto, responsável pelo setor de cardiopatia e gravidez e assistente da clínica obstétrica do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo; mariano tamura, do Hospital Albert Einstein (SP).